Teatro romano de Mérida. Corral de Comedias de Almagro. Teatro María Guerrero de Madrid. Sala Pradillo

lunes, 16 de agosto de 2010

Conciencia de la respiración


Se trata de respirar (sentados o tumbados, en posición relajada) y empezar a hacer consciente un ejercicio que hacemos inconscientemente. Buscar los puntos de apoyo en el proceso: respiración costal superior, respiración media (costo-abdominal) y respiración abdominal. Objetivo: Diferenciar las zonas en las que se produce la presión del aire.
Hay distintas maneras de hacerlo: poniendo la mano sobre el pecho o sobre el abdomen para observar cómo se va levantando cuando inspiramos. También se puede hacer tumbados en el suelo y poniendo sobre el abdomen un objeto que no pese mucho.

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